Рассмотрим же способ похудения американских космонавтов (астронавтов), в котором вообще нет никаких препаратов снижающих аппетит. Почему именно диета космонавтов? Да потому что каждый килограмм живого веса, заброшенный в космос, обходится в сотни тысяч долларов. Есть даже такое подозрение, что Гагарина выбрали первым космонавтом вовсе не за солнечную улыбку, а только потому, что он был самым легким из всех претендентов. Поэтому снижение веса в космонавтике это очень важный фактор. Итак, в чем же заключается метод похудения, диета космонавтов? Метод этот чрезвычайно прост. Необходимо лишь выбрать количество грамм, которые вы желаете терять каждый день. Не нужно выбирать слишком большие числа. Например, по 5 кг в день терять вам будет довольно проблематично, да и небезопасно для здоровья. Следовательно, нужно распределять свои силы правильно, а не как многие из девушек, которые хотят попасть на обложку женского журнала и тем самым гробят себе здоровье.

После того, как определились с цифрой ежедневного похудения, то нужно построить график похудения. Взвешиваемся ежедневно утром, натощак, после посещения всех мест, в одних трусах (отсюда и кодовое название метода). Если цифра на весах ниже, чем точка на графике, то значит, все хорошо и можно ничего не делать, питаться как обычно. А вот если вы отстаете от графика, то тут нужно принимать решение. Какое? Да очень простое: сегодня вы не завтракаете! А может, придется обойтись и без обеда, надо посмотреть, насколько велико отставание от графика. Для диеты космонавтов весы желательно иметь электронные, еще лучше медицинские. Обычные напольные механические весы дают слишком большую погрешность, и вам трудно будет отслеживать ежедневные граммы. У меня были электронные весы, но дешевые, с точностью плюс-минус полкило. Поэтому я взвешивался 5 раз и выбирал среднее значение. Не пожалейте денег, купите хорошие весы, а заодно и денег на еду меньше останется. Кроме отслеживания графика и умеренного воздержания в пище, благоприятно скажется даже минимальная физическая активность. Американские врачи рекомендуют такой метод: любым способом довести частоту пульса выше сотни ударов в минуту и удерживать в течение двух минут. Например, отказаться от лифта и подняться пешком на несколько этажей вверх. Тут уже должна сыграть роль ваша фантазия.Придерживайтесь диеты космонавтов несколько месяцев и ваши весы будут вас только радовать