Часто мы берем пример с людей, который «на виду». В первую очередь, это представители шоу бизнеса. Восхищаемся их талантами, пытаемся следовать их советам. Многие звезды, такие же люди, как и мы – со своими проблемами. Ни для кого не секрет, что большинство певиц перепробовали разные диеты. Но почему-то одна настолько стала популярной и даже получила название по имени известнейшей  — диета Ларисы Долиной представляет собой ничто иное, как кефирную диету.

Изначально такой способ избавиться от лишних килограммов был представлен доктором Сайковым. А благодаря Долиной он лишь распространился в массы. Рассчитан такой курс на 7 дней, последующие 7 дней являются «закрепляющими» новое, непривычное функционирование организма. Курс можно повторять до получения желаемого результата. Однако по мнения самой певицы, которая придерживается принципов правильного питания ВОЗ, не стоит устраивать более 6 разгрузочных недель за сезон. Также в каждую вторую неделю питание должно быть с минимальным потреблением мучного, сладкого, острого и жирного.

Собственно сама диета Ларисы Долиной является не ограничением каких-то продуктов, а определенным количеством «разрешенных». Следует помнить, что все перечисленные ингредиенты следует употребить до шести часов вечера.

День первый: строго 0,4 кг. картофеля печеного в мундире (или 5 штук) + ? литра кефира.

Второй день: строго 0,4 кг.  обезжиренного творога + ? литра кефира.

Третий день: на выбор 0,4 кг. фруктов + ? литра кефира. Предпочтение следует отдавать зеленым яблокам. А вот от бананов и винограда следует отказаться, несмотря на то, что они являются хорошим источником углеводов, способствуют брожению в кишечнике.

Четвертый день: 0,4 кг.  грудок куриных (очистив от шкурки) + ? литра кефира.

Пятый день: строго 0,4 кг.  яблок + ? литра кефира. При желании яблоки можно заменить ? кг. моркови, это разрешается.

Шестой день: 1 ?литра воды минеральной без газа. Принимать пищу запрещено категорически.

Седьмой день: строго 0,4 кг. все тех же яблок, желательно зеленых + ? литра кефира.

Важно помнить при прохождении курса знаменитой диеты Ларисы Долиной:

• перед началом курса следует провести подготовку организма, которая заключается в отказе от еды во всех ее проявлениях. За целый день нужно выпить 1? литра воды минеральной без газа;
• исключить потребление соли и сахара полностью. Это не распространяется на «закрепляющую» неделю;
• все продукты принимать в определенное время с интервалом в два часа – начиная с 8:00 и заканчивая 18:00. Последний прием пищи должен быть не менее, чем за 4 часа до сна;
• продукты заменять нельзя так же, как и менять их заявленное количество. На завтрак разрешается выпить чашечку кофе, строго без сахара;
• кефир использовать только 1%-ый;
• перед приемом пищи (т.е. 6 раз в день) выпивать  50 мл настоя (на выбор – календула, зверобой, ромашка). Заваривать 1 фильтр-пакетик на стандартный стакан воды.
• помимо указанных продуктов разрешается употреблять кипяченую воду, но не более ? литра;
• обязательна ежедневная очистительная  клизма.

Стоит помнить о том, что сама певица помимо использования данной диеты, занимается физическими упражнениями. Это способствует наилучшему результату. При правильном подходе возможно за неделю избавиться от семи лишних килограммов.